Sữa chua là các loại thực phẩm đc nhiều bạn thương yêu bởi công dụng ấn tượng của nó với sức khỏe. Nhất là đối với nữ giới sữa chua được xem là nguyên vật liệu “vàng” trong luận điểm làm đẹp da. Mặc dù thế, bà bầu ăn sữa Vinamilk được không vẫn còn đó là vấn đề được nhiều mẹ bầu chăm lo. Bây giờ cùng chúng tôi đi kiếm câu giải đáp bên dưới nội dung bài viết này nhé.


3.2. Bổ sung canxi cho bà bầu
Bà bầu ăn sữa chua Vinamilk được không? Sữa chua Vinamilk là 1 trong nguồn hỗ trợ canxi trực tiếp cho tất cả mẹ & thai nhi. Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng giúp kiến tạo xương & răng cho thai nhi. Việc bổ sung canxi không thiếu thốn cũng giúp phòng ngừa những vấn đề liên quan đến xương như loãng xương, đồng thời giảm nguy hại mắc bệnh huyết áp tăng cao.
3.3. Sữa chua Vinamilk giúp giảm thèm ăn ở bà bầu
Sữa chua có chức năng giúp giảm thèm ăn của bà bầu. Điều này quan trọng có lợi trong công việc kiểm soát khối lượng của bà bầu, đồng thời cùng lúc giúp cải thiện quality giấc ngủ. Sữa chua cũng giúp bảo trì đường huyết ổn định và giảm nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tiểu đường khi nuốt đúng cách dán.
3.4. Sữa chua Vinamilk giảm nguy cơ nhiễm trùng
Bà bầu ăn sữa chua Vinamilk được không? Một lợi ích khác của sữa chua là giảm nguy hại nhiễm trùng ở bà bầu. Sữa chua chứa lượng lớn acid lactic, có khả năng giúp đè bẹp những vi sinh vật gây hại trong thể chất, đặc biệt là trong đường ruột. Do vậy, việc bổ sung sữa chua trong ăn uống mỗi ngày thậm chí giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và bảo trì hệ vi sinh đường ruột khỏe mạnh.
3.5. Ngăn cản cao huyết áp
nếu như bạn còn đang phân vân bà bầu có ăn được sữa chua Vinamilk được không, thì hãy yên tâm sử dụng quá nhé. Giữa những công dụng ít ai nghe đến của việc ăn sữa chua đó là phòng tránh cao huyết áp tác dụng. Bởi trong khoảng thời gian mang bầu, các mẹ thường có nguy cơ tiềm ẩn bị bệnh cao huyết áp khá cao.
tóm lại, sữa chua là một nguồn dinh dưỡng tuyệt hảo cho bà bầu vì nó cung ứng nhiều tác dụng cho sức khỏe của mẹ & thai nhi. Mẹ bầu hãy tập thói quen bổ sung sữa chua Vinamilk liên tiếp nhé.

Bà bầu ăn sữa chua được không
4. Bà bầu ăn sữa chua Vinamilk đc không & thắc mắc liên quan
4.1. Bà bầu nên ăn sữa chua Vinamilk bao nhiêu là đủ?
có lẽ rằng đến phía trên bạn đã sở hữu lời đáp cho luận điểm bà bầu ăn sữa chua Vinamilk được không. Vậy, một ngày bà bầu nên ăn bao nhiêu hộp sữa chua Vinamilk để đem về hiệu quả tuyệt vời. Theo các chuyên gia, hàng ngày mẹ bầu chỉ nên ăn tối đa là 3 hộp sữa chua là đã đủ để đáp ứng bổ sung chất đủ chất cho cơ thể. Sữa chua đưa về nhiều công dụng cho sức khoẻ, nhưng cũng không chính vì vậy bà bầu lại ăn rất nhiều, tránh chạm chán những phản ứng phụ không đáng có.
4.2. Bà bầu nên ăn sữa chua Vinamilk vào thời điểm nào xuất sắc nhất?
thực tế, sữa chua là 1 trong món ăn thêm giúp bổ sung thêm chất đủ chất cho cơ thể. Đây cũng chính là một loại thực phẩm không đem lại tác hại nào cho thể chất, chính vì vậy bạn có thể sử dụng vào từng thời điểm phù hợp với cá nhân. Theo đó, những mẹ có thể bổ sung cập nhật sữa chua Vinamilk vào các thời điểm sau:
  • Sau bữa ăn bữa trưa: sau khoản thời gian ăn bữa chính khoảng ít đặc biệt là 30 phút, bà bầu có thể bổ sung sữa chua để tráng miệng và giúp tiêu hoá giỏi hơn. Đồng thời cùng lúc, phía trên cũng là thời điểm vàng để cơ thể hấp thụ Vi-Ta-Min B tốt nhất.
  • Sau ăn bữa sáng: ăn sữa chua vào bữa sáng giúp thể chất tăng thời gian làm việc hấp thu canxi, bởi đây là khoảng thời gian lượng canxi bị hụt xuống thấp nhất, nên bổ sung cập nhật sữa chua vào giờ đây sẽ khởi tạo ĐK cho canxi được đi vào thể chất tốt nhất.

4.3. Bà bầu nên ăn sữa chua có đường hay không đường?
trong thời gian có thai, những mẹ cần suy giảm tối đa việc bổ sung cập nhật đồ ngọt như bánh kem, kẹo, đường,… để hạn chế nguy cơ tiềm ẩn mắc chứng bệnh tiểu đường thai kỳ. Vì vậy so với sữa tươi hay sữa chua thì mẹ bầu hãy chọn những loại ít đường hoặc không đường. Hoặc những loại sữa chua phối kết hợp hoa quả trái cây như sữa chua nha đam, sữa chua việt quất, sữa chua dừa,… cũng tương đối xuất sắc cho mẹ bầu.

Sữa chua
5. Gợi ý các món ăn phối kết hợp cùng sữa chua bổ dưỡng cho bà bầu
Bà bầu ăn sữa chua Vinamilk đc không? Không những ăn đc, mà mẹ bầu còn thậm chí phối kết hợp sữa chua Vinamilk cùng theo với các vật liệu khác để đang dạng món ăn và tăng hàm lượng đủ chất hơn.
5.1. Sinh tố sữa chua cho bà bầu
Nguyên liệu:
  • một nửa cốc sữa chua không đường
  • một nửa cốc sữa tươi không đường
  • 50% cốc trái cây tươi (có thể chọn các loại như dâu tây, việt quất, chuối, xoài…)
  • 1/2 cốc đá

Cách làm:
Bước 1: rửa sạch hoa quả, bỏ hạt (nếu có) và cắt thành các miếng vừa ăn.
Bước 2: Cho sữa chua, sữa tươi & trái cây vào máy xay sinh tố.
Bước 3: Cho đá vào & xay đều cho đến khi sinh tố mịn và không thể vụn trái cây. Nếu sinh tố còn quá đặc, bạn có thể thêm một chút sữa tươi để đạt được độ lỏng thích ứng.
Bước 4: Rót sinh tố vào ly & thưởng thức.
Lưu ý: Để đảm bảo an toàn cho mẹ bầu, bạn hãy lựa chọn hoa quả tươi, làm sạch và bỏ hết các phần không bình an, như hạt, vỏ, cuống… còn mặt khác mẹ bầu cũng cso thể sửa chữa thay thế sữa chua bằng các loại sữa khác để nâng cao thực đơn cho mình giống như những loại sữa hạt, sữa đậu nành,…
5.2. Ngũ cốc sữa chua bổ dưỡng cho bà bầu
Nguyên liệu:
  • 50% cốc sữa chua không đường
  • 1/2 cốc sữa tươi không đường
  • 50% cốc ngũ cốc (có thể sử dụng bất cứ loại ngũ cốc thương mến như lúa mì, yến mạch, gạo lứt, hạt chia, hạt é…)
  • một nửa cốc trái cây tươi theo sở trường

Cách làm:
Bước 1: rửa sạch hoa quả trái cây và cắt thành các miếng vừa ăn
Bước 2: trộn lẫn sữa chua & sữa tươi trong một bát.
Bước 3: Thêm ngũ cốc vào và khuấy đều.
Bước 4: Để ngũ cốc sữa chua trong gầm tủ lạnh từ là 1 đến 2 giờ để ngũ cốc thấm đều vào sữa chua.
Lưu ý:
  • Nếu sử dụng trái cây ướp đông lạnh, cho hoa quả trái cây vào bát trước khi cho ngũ cốc & sữa vào. Khuấy đều để hoa quả trái cây tan chảy & hòa quyện với sữa chua và ngũ cốc.
  • trước khi sử dụng, cho trộn đều lại ngũ cốc sữa chua & thêm hoa quả tươi.


Sữa chua trái cây
5.3. Công thức sữa chua thập cẩm
Nguyên liệu:
  • 1 lít sữa tươi không đường
  • 1/2 cốc sữa chua không đường
  • 50% cốc đường trắng
  • 50% cốc dừa sáp bào (tùy chọn)
  • 1/4 cốc hạt hướng dương
  • 1/4 cốc hạt dẻ
  • 1/4 cốc hạt óc chó
  • 1/4 cốc hạt lựu
  • 1/4 cốc mứt trái cây (tùy chọn)

Cách làm:
Bước 1: đun sôi sữa tươi trong một nồi nhỏ & sau đó cho vào trong 1 bát lớn để nguội.
Bước 2: khi sữa đã nguội, thêm sữa chua và đường trắng vào & khuấy đều.
bước 3: Thêm dừa sáp bào & những hạt vào bát, khuấy đều.
Bước 4: Đổ hỗn hợp sữa chua vào các lọ hoặc hũ đựng sữa chua.
Bước 5: Để sữa chua phía trong gầm tủ lạnh ít nhất 6 giờ hoặc qua đêm để đông đều.
Vậy là với những thao tác làm việc dễ chơi bạn đã có món sữa chua thập cẩm thơm ngon, đầy dưỡng chất. Trước khi dùng, bạn nhớ là cho mứt trái cây lên bên trên và cho trộn đều nhé.
như thế, Ẳn uống mạnh khỏe đã giải đáp khúc mắc bà bầu ăn sữa chua Vinamilk đc không tới bạn đọc. Mong rằng những thông báo có lợi với mẹ bầu và chúc bạn có 1 thai kỳ khỏe mạnh!
Xem thêm:
Bầu nên ăn gì để con mũi cao? | Lời dặn từ chuyên gia