Kết quả 1 đến 1 của 1
Chủ đề: Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
-
06-15-2021, 06:18 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 478
Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm từ 4 tới 7 kg chỉ trong một tuần nhưng có thể khiến bạn mệt mỏi, đau đầu.
>>> Xem thêm: căng da mặt toàn phần
>>> Xem thêm: căng da mặt phẫu thuật tại tphcm
>>> Xem thêm: bác sỹ thẩm mỹ
Chế độ ăn kiêng GM là gì?
Một số người cho rằng phương pháp này bắt nguồn từ tập đoàn sản xuất xe hơi General Motors (GM) của Mỹ. Họ sáng tạo ra chế độ ăn kiêng GM cho chính nhân viên của mình.
Theo đó, bạn lên thực đơn cho 7 ngày, mỗi ngày chỉ ăn một loại hay một nhóm thực phẩm nhất định.
Chế độ ăn kiêng GM giúp giảm cân bằng cách:
- Khuyến khích ăn nhiều hoa quả và rau củ, những loại thực phẩm lành mạnh, lượng calorie thấp
- Không ăn những thực phẩm có đường hoặc chế biến sẵn
- Cắt giảm lượng calorie nạp vào cơ thể hàng ngày
Những người theo chế độ ăn kiêng GM giảm được lượng calorie nạp vào so với lượng calorie tiêu hao. Đây có thể xem là cách giảm cân lành mạnh nhất.
Mỗi người có thể trạng khác nhau nên sẽ có kết quả khác nhau khi cùng áp dụng chế độ ăn kiêng GM.
Lợi ích
- Ăn nhiều hoa quả và rau hơn: Một trong những lợi ích của chế độ ăn kiêng này là hoa quả và rau được xem là lựa chọn hàng đầu. Chúng giúp ngăn ngừa tình trạng tích trữ mỡ thừa vì có lượng calorie thấp, giàu chất xơ và bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn.
- Ăn ít đường hơn: Chế độ ăn kiêng GM không cho phép thêm đường vào đồ ăn hay thức uống và loại bỏ luôn cả đồ uống chứa cồn.
Đường là nguyên nhân dẫn tới một loạt các vấn đề về sức khỏe như béo phì, bệnh tim, tiểu đường type 2. Trung tâm kiểm soát và ngăn ngừa dịch bệnh Mỹ khuyến cáo nên hạn chế lượng đường ở mức ít hơn 10% tổng lượng calorie tiêu thụ mỗi ngày.
Chế độ ăn kiêng trên còn mang lại những lợi ích khác như cải thiện làn da, tiêu hóa và trao đổi chất tốt hơn, hạn chế hội chứng ruột kích thích và táo bón.
Rủi ro tiềm ẩn
- Thiếu dưỡng chất quan trọng cho cơ thể: Chế độ ăn kiêng GM không cung cấp đủ nhóm thực phẩm cần thiết cho cơ thể như chất béo có lợi hay protein, các loại vitamin, khoáng chất.
Chất béo chuyển hóa có ở nhiều loại đồ ăn chiên nướng làm tăng lượng cholesterol, gây ra các vấn đề sức khỏe, cơ thể chúng ta vẫn cần chất béo bão hòa để vận hành một cách bình thường.
Chất béo bão hòa thường có ở cá hồi, bơ, óc chó, giúp cải thiện lượng cholesterol và mang lại nhiều ích lợi cho sức khỏe.
- Giảm cân trong thời gian ngắn: Chế độ ăn kiêng GM không phù hợp với mục tiêu giảm cân lâu dài, bền vững. Bạn có thể tăng cân trở lại nếu ngừng áp dụng. Ngoài ra, cơ thể có thể bị mất nước, cơ yếu hơn, mệt mỏi, đau đầu, thể lực kém khi tập thể dục.View more random threads:
- Địa chỉ thẩm mỹ vùng kín uy tín an toàn tại Đà Nẵng cho chị em làm đẹp
- Du ngoạn đến thế giới Ai Cập cùng Egyptian Sun
- Leten FuTure Pro giúp các quý ông được thư giãn sung sướng
- Máy Nghiền Nhựa: Công Nghệ Hiện Đại Để Xử Lý Nhựa Thải
- Giá pallet nhựa mới, pallet nhựa cũ Hậu Giang bán chạy nhất
- Chăm sóc mắt sau bấm mí: Với chế độ ăn uống và nghỉ ngơi
- Kinh Nghiệm Thu Hẹp Vùng Kín và Giá Thu Hẹp Vùng Kín Tốt Nhất Tại Đà Nẵng
- Việc mua rượu vang có thật sự đơn giản như bạn nghĩ hay không?
- Các kiểu áo nâng vòng 1 đẹp giá rẻ cho bạn gái vòng 1 nhỏ
- Mua pallet nhựa , pallet nhựa cũ Sóc Trăng giá rẻ, chất lượng
Các Chủ đề tương tự
-
Giảm cân cấp tốc bằng thực đơn ăn súp 7 ngày
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-31-2021, 05:28 AM -
Thực đơn giảm cân bằng khoai lang trong 3 ngày
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-23-2021, 06:08 AM -
Giảm cân cấp tốc trong 3 ngày
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-23-2021, 05:49 AM -
Thực đơn giảm 7 kg trong 7 ngày
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-23-2021, 05:21 AM -
Người phụ nữ giảm 5 kg trong 5 ngày nhờ chế độ ăn đơn giản
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-13-2021, 06:20 AM
Thảo luận Vòng tay ngọc bích xanh...
Hôm qua, 07:28 PM in Rao vặt tổng hợp