Kết quả 1 đến 1 của 1
-
05-31-2021, 06:59 AM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 478
Giảm cân bằng cách ăn chuối vào buổi sáng như người Nhật
Thực đơn giảm cân bằng chuối khá đơn giản, cho phép bạn ăn đủ các bữa với nhiều món khác nhau. Chế độ ăn kiêng với chuối do một cặp vợ chồng ở Nhật Bản nghĩ ra. Chị Sumiko Watanabe là dược sĩ kiêm chuyên gia y tế dự phòng. Chồng chị, anh Hamachi, nghiên cứu y học cổ truyền và làm tư vấn tại Học viện Chăm sóc cơ thể Nhật Bản.
>>> Xem thêm: căng da mặt toàn phần
>>> Xem thêm: căng da vùng cổ
>>> Xem thêm: căng da mặt trẻ hóa
Theo đó, bạn được khuyến khích ăn trái cây và ăn tối trước 20h. Không có quy định cụ thể về các món và lượng calorie. Đối với bữa trưa và bữa tối, bạn được ăn mọi thứ, nhưng dừng lại khi đã no 80%.
Bạn không được ăn món tráng miệng sau bữa tối. Bạn cần đi ngủ trước nửa đêm, cố gắng ngủ sâu.
Món được ăn và không được ăn
Có nhiều phiên bản khác nhau của thực đơn ăn kiêng này nhưng nhìn chung, đều có những nét tương tự.
Vào bữa sáng, bạn sẽ ăn chuối và uống nước ở nhiệt độ phòng. Bạn có thể thay thế bằng trái cây khác, nhưng chỉ dùng một loại trong mỗi bữa. Nếu bạn vẫn đói, hãy đợi từ 15 đến 30 phút rồi ăn thứ khác.
Bạn được ăn bình thường vào bữa trưa và bữa tối, ưu tiên các món kiểu Nhật.
Bạn được phép có một bữa nhẹ mỗi ngày vào buổi chiều, đây cũng là thời gian duy nhất được ăn đồ ngọt.Bạn cần tránh sữa, kem, thực phẩm đóng gói.View more random threads:
- Cắt mí ở đâu uy tín tại Quảng Ngãi
- Hari Won mặc váy kiểu bà bầu gây xôn xao
- Dao harmonic là dao gì?
- Celadon city uu ĐÃi lỚn cuỐi nĂm
- Nhà hàng cổ La Hostaria
- Kệ để lốp xe xuất khẩu | Kệ long span shelving
- Kích thước pallet nhựa Thái Bình phổ biến nhất năm 2023
- chỉ đạo món bánh đúc lá dứa béo ngậy
- Nâng mũi ở đâu uy tín tại Quảng Ngãi
- Bí quyết làm bánh bao nhân thịt thơm béo, vỏ mềm mịn
Các Chủ đề tương tự
-
Chế độ giảm cân gây tranh cãi: Giảm cân bằng cà phê
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-18-2021, 04:35 AM -
Giảm cân bằng yến mạch hiệu quả, đúng cách có lợi cho sức khỏe
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 05-12-2021, 06:41 AM -
Ba điều học từ người Nhật giúp cô gái Mỹ giảm 18 kg
Bởi boonguyen trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-28-2021, 05:25 AM -
Cách thực hiện Buổi Lễ Kỷ Niệm Thành Công, Chuyên Nghiệp Chuẩn Quốc Tế.
Bởi lamseo trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-25-2021, 05:30 AM -
Tính năng các cô cần nhất ở buoi giả rung ngoáy
Bởi shopdochoihanoi trong diễn đàn Rao vặt tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-02-2021, 01:37 AM
Van điều khiển khí nén Lanny Việt...
Hôm nay, 11:38 AM in Rao vặt tổng hợp