khiến cho viên chức văn phòng thời gian ăn uống hết sức hạn hẹp, điều này làm bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và ko có rất nhiều sự lựa chọn lựa món ăn khi ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thực phẩm ngày một nâng cao luôn làm cho chúng ta bất an làm cho bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là giải pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và phần nhiều chất dinh dưỡng? Chỉ có một cách thức là bạn và tôi tự nấu ở nhà và tự lên thực đơn cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



thực đơn cơm hộp văn phòng gồm những món gì?
Tùy theo khả năng nấu nướng và điều kiện thời kì mà quý khách hàng sẽ chọn lựa những thức ăn cho thích hợp. Để tiết kiệm thời kì thường chúng ta sẽ khiến những món rán, xào và luộc như cơm giết thịt luộc, đọt bí xào, canh giết mổ băm, trứng rán...Đối với quý khách hàng sở hữu rất nhiều thời gian hơn có thể chế biến những món cầu kỳ hơn như khung xào chua ngọt, cơm chiên viên châu hải sản... Và đối với các bạn không cầu kỳ và tiết kiệm thời gian thì sở hữu thể áp dụng cách thực dưỡng gạo lứt muối mè.


những món cơm trưa văn phòng tương đối dễ khiến cho, tự nấu
sở hữu nhiều món ngon và đơn thuần dành cho buổi trưa tại văn phòng nhưng gần như bạn đều không biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại vô cùng đơn thuần


menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ rán
thịt băm kho trứng phắn


thực đơn cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + khuông xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn ấy là sườn xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khuông xào chua ngọt độc lạ hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.


cách thức chế biến món khuông xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khuông 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, các con phố, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc sườn, sau đấy cừu cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đó cho khuông đã rán vào đảo cộng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu từ 5 phút, đổ ra đĩa và có thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng có thể không quá khó khăn dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn rà soát để bí không bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

thực đơn 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
làm thịt kho nấm


menu 4:
Cơm
chả lụa
Dưa chuột + nho


menu 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết thịt
Dưa lưới


menu 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
thịt kho tàu


thực đơn 7:
Cơm
Canh ngao mùng tơi
giò lụa sốt cà chua


menu 8:
Cơm
Canh xương khuông khoai sọ
Trứng lá ngải cứu


menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng rán
Canh giết mổ băm


thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết thịt kho trứng phắn
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng


menu cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót giết bằm
menu cơm văn phòng ngon Tiếp đến thay vì món trứng chiên bạn có thiết chế biến thành món trứng luộc hài hòa với canh bồ ngót giết thịt bằm. thực đơn này phù hợp vào những hôm bạn ko sở hữu nhiều thời kì chuẩn bị cơm trưa.


chỉ dẫn nấu canh bồ ngót thịt bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, làm thịt nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, lúc mỡ nóng già bạn và tôi bắt đầu phi hành thơm, cho giết mổ băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn vẹo.

+ tiếp theo cho rau ngót vào xào cùng, cho thêm chút muối.

+ chung cục bạn cho nước vào và đun sôi, sau đó thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tẹo cơm hot là bạn đã sở hữu bữa trưa đơn thuần nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài khiến việc.

menu 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết mổ cuộn lá nốt
chả giò
Rau ngọn bí luộc


thực đơn 13:
Cơm
thịt nạc luộc
Canh giết băm


thực đơn cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo thịt bằm + thịt rang
giết mổ rang là đồ ăn phổ biến của người Việt, không những thơm ngon, vừa miệng và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.


món ăn này chế biến hơi dễ: làm thịt sau khi mua về, khiến sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau đó cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết mổ rang là canh cải thảo giết thịt bằm. món ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, dễ chế biến và bảo quản được lâu. rút cục chuẩn bị thêm một chút cơm là bạn đã có bữa ăn hoàn hảo rồi đúng ko nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
giết thịt băm kho
Đỗ luộc
Xoài


thực đơn cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng rán + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và tốt cho sức khoẻ, vì thế thay vì ăn giết cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng chiên. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù hợp nhất.


hướng dẫn cừu trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đó đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng chiên bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một chút cơm trắng là bạn đã có bữa ăn hoàn chỉnh.

menu cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + giết bò xào ngó sen
Với menu Cơm- canh bí đỏ - làm thịt bò xào ngó sen nấu tôm sở hữu thể bí quyết nấu sẽ khá phức tạp một tẹo, Tuy thế với bữa ăn này bảo đảm sẽ giúp cơ thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.


menu này hoàn toàn phù hợp với những bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

thực đơn cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá rán + cà pháo
Với những ngày hè nóng nực thì bữa ăn của bạn phải độc lạ bổ sung rất nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng tiếp theo là cơm – canh cua mùng tơi, cá rán và cà pháo. Đây là các món ăn dân giã nhưng vẫn bảo đảm dinh dưỡng. vật liệu chuẩn bị dễ dàng, bạn có thể mua bán tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.


Với món cá rán, thủ túc vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá không giống nhau. thí dụ cá rô phi thì bạn không nên chiên giòn quá nhưng với các loại cá như cá cơm thì phải chiên thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với những bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể khiến ảnh hưởng đến chức năng bộ phận này.

menu cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh bồ ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, bảo đảm dinh dưỡng uy tín số 1 cho thân thể. Đây cũng là các thức ăn dân dã và tương đối dễ nấu, bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, xuất xưởng sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.


khi rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn những con mẩy để giết thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một chút vì phải nhặt rau bởi vậy bạn có thể mua rau được người mua bán nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là xuất sắc đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì cứng cáp chẳng thể thiếu món canh bồ ngót. một chút cơm trắng nữa là bạn đã sở hữu bữa trưa hoàn chỉnh đem đi khiến cho rồi đúng không nào.

[color=#333333]Hộp chứa cơm, khay đựng cơm trưa văn phòng thích hợp xin mời bạn xem thêm tại khay đựng cơm văn phòng